Mindfulness e meditazione in movimento

Serate di mindfulness e meditazione in movimento

Il primo passo per ritrovare energia e benessere psico-fisico è svuotare la mente. Una mente libera da tensioni e conflitti è una mente gioiosa, che si prende cura del corpo che abita ed è protagonista della vita che merita.

Tutti i lunedì sera – ore 18,30 -20,00

Associazione culturale Ayurweb                   

Via Petrarca, 30 – Torino

 Conduce la  Dott.ssa Giuliana Rasi  Psicologa e Psicoterapeuta Transpersonale, esperta in Biotransenergetica ( BTE). Per info: giulirasi@tiscali.it – www.giulianarasi.com –  3488568165

Il primo passo per ritrovare energia e benessere psico-fisico è svuotare la mente. Una mente libera da tensioni, conflitti e ansia è una mente gioiosa, che si prende cura del corpo che abita ed è protagonista della vita che merita. Momento per momento.

In particolare per chi soffre di disturbi legati all’ansia, ma in realtà per chiunque, la meditazione è un toccasana. Si tratta di un percorso accessibile a tutti. Le tecniche sono semplici e di facile memorizzazione. Ciò che però conta è l’INTENTO. Il conduttore può indicare la strada, ma nessuno può fare al mio posto, è necessario un atto di volontà per svolgere la pratica continuativamente, possibilmente ogni giorno, anche per una manciata di minuti. Decine di ricerche scientifiche avvalorano questa pratica antichissima, ma soprattutto chi ha scelto di farla può testimoniare che, con la costanza, i benefici sono assicurati e, dopo poco, anche evidenti: progressiva maggiore PRESENZA e centratura nelle attività quotidiane, riduzione della sintomatologia ansiosa (per chi ne soffre), maggiore energia e iniziativa a disposizione. Infatti l’energia, per così dire rubata dal disturbo ansioso o dal confabulare fra sé e sé, con la meditazione risulta nuovamente libera e disponibile per altro.